GrundkursIn unseren Grundkursen erlernen Sie die Grundlagen der PME. In unterschiedlichen Ausgangsstellungen (Liegen, Sitzen, Stehen) werden wir die Langform und verschiedene Kurzformen der PME erlernen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Entspannung der Kau und Nackenmuskulatur. Sie brauchen keinerlei Voraussetzungen für diesen Kurs. Ziel ist es, dass Sie das Erlernte regelmäßig umsetzen können!
Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen